jak mam czas to chętnie pomogę ale nie licz na filozoficzne dyrdymały z medline`a - wolę podpowiedzieć jak zrobić w praktyce to co napisali medycy...nie mam czasu na reserch najnowszych nowinek ale jak ktoś podrzuca to stosuję na sobie i wiem jak działa... Zmieniony przez - lessie w dniu 2006-11-03 07:38:13
A ja mam takie pytanie: CO jest przyczyną tego podwyższonego ciśnienia?? Retencja wody? OK ale da sie to obejsc, zła dieta? też da sie zrobić, pompa krwi ?- ale to podczas treningu, krew sie staje bardziej "gęsta" ?- są leki które delikatnie moga zmienić ten stan. Ja mam wrodzone podwyzszone cisnienie zazwyczaj granice 85-90/140-160, i [...]
Ja mam 20 lat, biegam okolo 4-5 razy w tyg, głównie metodą interwałową, trenuje pod 1000m. głównie (życiówka 2:54) Codziennie ćwicze siłowo, co drugi dzien drążek i pompki, pozatym NIC siłowego, by nie zwiększyć za bardzo swojej masy. Przez 2 lata treningu jestem w stanie wykinać 20 powt. na drążku w jednym ciagu oraz zrobić 150 pompek pełnych na [...]
zeby dawac sogi musisz miec abonament.. wiem o tym , myślałem że jeszcze mam , ale skończył mi się 3 dni temu PROGRESJE TO NIE METODYKA TRENINGU!!!! Metodyka to strategia zmian z treningu na trening lub z cyklu na cykl!!!!Myślałem że pisząc "metodyka" chodzi ci o metody treningowe *Wyciskanie hantli na ławce POZIOMEJ NEUTRALNIE [...]
hmm jezeli chodzi o dietę to ostatnio wcinam wszystko co mi wpadnie w łapy:) Bardzo często nie mam możliwości zjedzenia obiadu więc nadrabiam to kanapkami(wiem, że to nie dobrze ale cóż zrobić) Jakieś dwa miesiące temu zrobiłem około 25 dni A6W, teraz to tylko rano jak wstanę to czasami sobie trochę pompek zrobię i to wszystko. Na siłownię nie za [...]
[...] na lozko niekiedy. Ale powaznie mowie wytrzymalosc miesniowa jest u mnie wyrobiona. Przynajmniej tak sadze. Mysle, ze narazie wykorzystam plan Wodyna, aczkolwiek potem mam zamiar wyprobowac plan podany przez Maly666 bo wydaje sie bardzo dobry, szczegolnie podobaja mi sie zalozenia. Teraz postanowilem uporzadkowac moj trening z tego co [...]
ktos tu napisal ze nie wie po co taki 16-17 latek cwiczy. Na pewno nie ja. to co, mamy nie uprawiac zadnych sportow? Uprawiajmy wszystko z głową. A jeśli ktoś jest głupi to lepiej niech się nie bierze za to bo może tylko s*********. dalej popeir maximusa wie bo on przynajmnije sensownie mowi . Podajcie mi przynajmniej dwa sensowne argumenty [...]
[...] nie potrafił by udowodnic ze je za takie pieniądze jak twierdzi(wydaje mu się).. Jeśli twierdzi inaczej to prosił bym go o rozpisanie mniejwięcej jego tygodnowiego menu. Nie mam na celu komus dogryzc ale moim zdniem jesli autor wygląda tak jak osoba w profilu to musi wypic sporo wody w ciągu dnia, zjesc sporo mięska, węgle, tłuszcze itp a ilosc [...]
[...] wszystko co moge żeby tak było. Oprócz zdrowego odzywiania niewiele moge zrobić dla zdrowia (np. genów nie zmienie) więc przynajmniej to co jest odemnie zależne staram się pielęgnować hehe. P.S. Badania mam OK więc póki co dzieki Bogu jest dobrze. Jabła OK ale pomarańcze itp... przecież tam jest tyle chemii którą przecież tak potępiłeś... Pozdr
pewnie widziałes moj post chcem zrobic cos podobnego i mam podobny cel masa w miare dobrej jakosci. Ja zamieniłbym deke na npp. a jak nie chcesz npp to bold I zrobił pierwsze 8-10tyg. typowego masowania (meta susta) potem w 9tyg. przechodzisz na npp i propa i robisz czysciutkie mięcho (zmieniasz treninig mozesz wrzucić 6 weidera jak na brzuszku [...]
Jedzenie muszę w dalszym ciągu w siebie upychać. Co najgorsze - jak się dziś dowiedziałem - podczas "jakościowej” części testu nie mam co liczyć na znaczny spadek ilości spożywanych kalorii . Zaczynam się obawiać, że Rafał chce zrobić ze mnie swoją wersję "mini-me" (oczywiście mowa o wersji przystojniejszej ). Nie wiem [...]
[...] sposób jak tu piszesz i teraz próbujesz na siłe ze wszystkich lasek zrobić szmaty i d*****,a reszte facetów uważasz za bande gówniarzy bo wierzą w to że ich laski są wierne w przeciwieństwe do Twojej(byłej). Komentować wszystkiego co napisałeś też nie będę bo aż tyle czasu nie mam. Pineconeja tam modem nie jestem ale bana bym mu nie zasadzał
"Krzych, nie moj wielki mistrzu- ja pisalem o normalnych silkach, a nie piwniczanych." I tu właśnie występuje rozbieżność, ja pisałem o piwniczanych, o ciężarach z "allegro", kradzionych z obciążników kolejowych, odlewanych z betonu lub produkowanych przez różne dziwne firmy. Wiadomo, że sztanga - zestaw olimpijski będzie lux. [...]
[...] i uginanie nóg, nie obijam się na treningu, ale też nie zrywam się na 110%, bo nogi chce tylko lekko podkreslić dla równowagi.A z rozwoju nóg jestem i tak zadowolony. Więc mam siły na mc w piątek. A co sadzicie odbiegając już od tematu, że 50 % CM pobudza niemal 100% włukien mięsniowych( informacja z Musckle Fitnes), a dalsze zwiększanie [...]
[...] 60g Ser twarogowy chudy "Zielona Łąka" 125g Oliwa z oliwek 10g Cukier 5g - dla smaku 5. Posiłek 21:30 Odżywka białkowa 40g Łącznie: B: 158,5 WW: 221 T: 54 2004 kcal + 160 z Carbo Mam zamiar zrobić bardzo wiele rozwiązań, żeby nie jeść codziennie tego samego i mam czas na dopracowanie :) Od nowego roku chciałem wprowadzić:)
[...] robione "z glowa") nie maja negatywnego wplywu na wzrost. Tyle co masz usosnac to mimo silowni urosniesz. A tak poza tym to okres wzrostu u mezczyzn trwa do 21 roku zycia, u niektorych nawet do 23- roznie to podaja, wiec wcale nie powiedziane, ze majac 18 lat juz nie urosniesz. Sam mam 18 lat i mam nadzieje, ze jeszcze cos urosne.
takie badania skladu oraqz zawartosci bialka w pewnych odzywkach mam zamiar sam zrobic na wlasna reke. co do tego o co napisal wilhelm , nie jest prawda ze jesli nie znamy technologii objetej patentem to nie powinnismy ufac firmie ktora nie chce zdradzic tajemnicy technologii prod. po to sa patenty by firmy mialy wylaqcznosc na swoje osiagniecia w [...]
[...] sztangą podchwytem 4x 12-12-12-12, wioslowanie nachwytem i sztanga ma isc do podbrzusza a przy opuszczaniu sztanga ma schodzic ponizej kolan 3) martwy ciąg 4x 10-10-10-10. mam nadzieje ze masz dobra technike... Klata: 1) wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na płaskiej 4x 10-12-12-14, sciagaj lopatki 2) pompki z nogami na podwyższeniu 4x [...]
rosze o komenty (dzienne zapotzrebowanie b 150g, ww ok 270g, 60g tł ok 2800kcal) mówie od arzu że oliwa z oliwek odpadają mam jakieś p***** uczulenie po niej(niewiem co jest ale niedobrze mi po niej dziwne!!)SPROBUJ RAZ PIC,I ZROBIC PRZERWE I ZNOWU PIC I ZOBACZ CZY FAKTYCZNIE TO PO NIEJJEZLIE TAK9CO MALO PRAWDOPODOBNE)TO OLEJ LNIANY..TRAN ITP. I [...]
[...] tym zaliczenie z technik informacyjnych (niestety same operatory, logika rozmyta, wzory i inne kosmosy) za 2tyg., pozniej matma egz i jeszcze ang. i praca codzien dobra, mam rozmrozona piers z kuraka, co zrobic, smazyc gotowac? jakie propozycje ogolne? oraz.. pytanie o bialko nie chce mi zakladac osobnego posta- czego mi brakuje, ze zawsze po [...]
Drążek + bieganie - czy to może istnieć obok siebie???
